Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2011
|
68,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2011:
|
2514 kkal
|
Lemak: 72,24g | Prot: 81,06g | Karb: 356,13g.
Makan Pagi: Coffee with Sugar. Makan Malam: pork sandwich, corn on the cob, Beer (Pilsner). Camilan/Lainnya: rum, trail bars, Chocolate Chip Cookies (Higher Fat), cookie, pumpkin seed, peanuts. lagi...
|
|
2406 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 24 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 53 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|