|
Обнуляю полностью весь результат похудения с августа 2023 года (стартовый вес 75 кг), так как после потери 16 кг вес встал из-за постоянных срывов. Наверное, слишком сильно расслабилась, думая, что самое сложное позади.
Сейчас, помимо дефицита калорий, добавила силовые тренировки и аэробику.
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3040 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 25 menit, Angkat Besi - 1 jam, Kerja - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|