Поем за тех бедняг, что питаются по протоколам. Молочно-глютеновая каша, яйки, яблоко. 1350 вкусных и здоровых каллорий
|
1356 kkal
|
Lemak: 48,75g | Prot: 64,48g | Karb: 160,31g.
Makan Pagi: Летний День Молоко 3,2%, Рогачев Сгущенка, Пятерочка Яблоко Красное, Яйцо (Целое), Пшеничная Крупа. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 21
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
1000 калорий за раз это много же очень... мне на прием пищи достаточно 300-500 и то еле влезает...
01 Jul 24 oleh anggota: Kovaal'
|
Kovaal, Ты наверное часто ешь? Я два раза в день из-за лени и для удобства
01 Jul 24 oleh anggota: vik8424
|
Ем тоже 2-3 раза в день. Нужный калораж для набора массы (2100) добираю жидкими калориями
01 Jul 24 oleh anggota: Kovaal'
|
Любопытно просто, а как ты 113кг наел с такими пищевыми привычками? В меня вот спокойно влазят большие порции, привычки не поменялись даже после 13 лет после похудения.
01 Jul 24 oleh anggota: vik8424
|
Аутоимунный тиоредит. Набирал даже на 1000 ккал
01 Jul 24 oleh anggota: Kovaal'
|
В детстве был худым. В 8 лет резко набрал 30 кг за 3 месяца, ошибкой был поход к некоректному эндокринологу который прописал голодание и сказал что я просто обжора, я ничего не скинул, а потом набрал сверху после голодовки. Потом до 20 лет разжирел до 113 кг. Далее все же сходил к норм врачу, вылечил гормоналку и стал есть на 1000 ккал + ежедневное кардио. Скину до 65 кг чуть меньше чем за год
01 Jul 24 oleh anggota: Kovaal'
|
Ну у меня история банальнее, я просто любил и люблю есть. Килограммовая пачка пельменей с мазиком это обычная порция. После такого даже тяжести в животе не бывает, спокойно могу дальше вести активный день
01 Jul 24 oleh anggota: vik8424
|
Ну мой максимум по еде это ЦЕЛАЯ плитка шоколада за раз) после чего мне стало плохо от переедания. А пельменей ем максимум 5-7 штучек без соусов и бульона, наедаюсь
01 Jul 24 oleh anggota: Kovaal'
|
Ого , какая порция . Я за всю жизнь столько каши не съела ) невкусно же и не полезно
01 Jul 24 oleh anggota: Чайка за чаем
|
Чайка, Еда это вообще полезно. Это же топливо. Если с годами не выявляются проблемы со здоровьем, то можно предположить, что скорее всего питался полезно.
01 Jul 24 oleh anggota: vik8424
|
Вик, бро, ты не одинок! Мой завтрак на 1100-1200, на изи просто)
Каша с яйцами и бутерами, и обедоужин на 650-700 калорий, тоже 2 приема пищи. Люблю большие порции, а кашу обожаю, утром 130 в сухом, хотела бы и больше😣😂
01 Jul 24 oleh anggota: Nastya19861804
|
Nastya19861804, не многовато ли калорий для вашего веса? У меня рост 185 вес 65 норма поддержания 1800 ккал с средней физ активностью
01 Jul 24 oleh anggota: Kovaal'
|
Настя, любишь большие порции, да ещё и кошек? Ну это точно лайк, подписка и любовь
01 Jul 24 oleh anggota: vik8424
|
Ооо, кто хорошо ест, тот хорошо работает😁!
01 Jul 24 oleh anggota: mineli555
|
я бы еще кашу мёдом полила.
01 Jul 24 oleh anggota: sestra-tolstyshka
|
Vik8424, 😀😀😀ну так-то да ))) хорошо «топитесь» )))
01 Jul 24 oleh anggota: Чайка за чаем
|
Kovaal, не изменила вес, сейчас я 47 кг, вес не растет, я без силовых, утром, натощак, 20 минут степпера каждый день, и в день 16-25 км хожу, видать это моя поддержка. На выхах еды больше, но опять же моей еды, Каши, сыры, филе. Бывают срывы, на те же каши, фрукты, сыры, просто в бОльшем количестве, и внепланово. Хочу есть больше, обожаю 😣😂
01 Jul 24 oleh anggota: Nastya19861804
|
Вик да, много жрать и кис обожать-мало нужно для счастья🥹🥰. Спасибо за подписку, но я ничего не выкладываю, просто веду дневник питания, довольно однообразный, ибо я однолюб, и мне не нужно каждый день менять рацион ( хвала всем Богам🙏🏼). Подпишусь в ответ)
01 Jul 24 oleh anggota: Nastya19861804
|
Я бы без молока навернула👍
04 Jul 24 oleh anggota: 17enough
|
04 Jul 24 oleh anggota: 17enough
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vik8424
|