|
Привет, я Таня! Сегодня начинается новый этап в моей жизни, где все будет иначе. Теперь тут будет здоровое питание, активность и забота о себе. Подписывайся, чтобы следить за развитием событий ❤️ Стартовый вес : 165 кг
|
833 kkal
|
Lemak: 17,56g | Prot: 58,47g | Karb: 108,38g.
Makan Pagi: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Пангасиус, Магнит Картофель, Кабачок. Makan Malam: FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Клубника. Camilan/Lainnya: Monini Бальзамический Соус, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Federici Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Салаты с Поля Руккола Радиччо , Рижский Хлеб Ароматный. lagi...
|
|
 Komentar
30 Jun 24 oleh anggota: fariiiiida
|
Ты крутая и сможешь сделать это!
30 Jun 24 oleh anggota: lizasudaricova
|
30 Jun 24 oleh anggota: Ninel.
|
30 Jun 24 oleh anggota: Нина))))777
|
30 Jun 24 oleh anggota: жизнь без лишнего
|
30 Jun 24 oleh anggota: liubov878787
|
liubov878787, приятно, что вы увидели во мне такую цифру) Но к сожалению, опечатки нет 😅
Высокий рост помогает скрывать истинный вес.
А вот к 65 я стремлюсь
30 Jun 24 oleh anggota: жизнь без лишнего
|
я с вами) тоже очень надо мне
01 Jul 24 oleh anggota: juli14059
|
Удачи Вам, сама скачу в пределах 100-110 при росте 182 см. Очень большая нагрузка на суставы и спину....
01 Jul 24 oleh anggota: nina.savinetskaya.86
|
у меня такая же щетка для массажа)
01 Jul 24 oleh anggota: jully_ulitina
|
Привет! А какой план? Какой стартовый уровень активности и уровень потребляемых бжу и калорий? Хотелось бы узнать подробнее🙏🏻 В весе 165 давно и при текущем образе жизни было его поддержание, или за короткий промежуток времени много набрали?
01 Jul 24 oleh anggota: riana.reisen
|
Я подписалась, буду худеть с тобой 🤗
01 Jul 24 oleh anggota: Nellyeva1
|
riana.reisen, планирую начать с ежедневных 10к шагов, чуть позже подключу бассейн. По кк около 2000-2300 в день и аккуратно понижать.
Конкретно в весе 165 около года, вес набирался постепенно от постоянных перееданий и заказной еды
01 Jul 24 oleh anggota: жизнь без лишнего
|
Танюшка, молодец! Желаю успеха!!! Буду болеть за тебя! Ты молодая, все получится!!! Вот мне 46,уже сложно, я и то не сдаюсь 😉 Держу за тебя кулачки!
01 Jul 24 oleh anggota: Екатерина Барсукова
|
01 Jul 24 oleh anggota: vrednyusha
|
Добрый день! Поддержу и подпишусь! Сама в апреле начала со 100. Сейчас 89. Спорта нет.Калорийность стараюсь держать 1800.В выходные бывает больше.Не стремлюсь к быстрому похудению.
Желаю двигаться вперёд, все бывает,главное не опускать руки 🤝
01 Jul 24 oleh anggota: feiriska
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan жизнь без лишнего
|