|
мммм,перекусила
|
4009 kkal
|
Lemak: 154,18g | Prot: 133,55g | Karb: 513,11g.
Makan Pagi: Ясная Горка Мясное Ассорти Похрустим, President Сыр Brie 60%, Окей Багет Ржаной, Каравай-СВ Хлеб Докторский, Фили-Бейкер Панчо Вишневый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1,5%, Nestle Хрутка Duo. Makan Malam: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Люди Любят Чиабатта. Camilan/Lainnya: Фруто Няня Фрутопаффсы Мультизлаковые Звёздочки с Яблоком. lagi...
|
|
 Komentar
30 Jun 24 oleh anggota: Kovaal'
|
30 Jun 24 oleh anggota: Мать котов
|
А как? Я за день нужные 2100-2300 нажрать не могу порой, а тут перекусом 2600
30 Jun 24 oleh anggota: Kovaal'
|
Kovaal да вообщем-то легко, тарелка сухого завтрака на рисовом молоке, бутерброд из Чинбаты, греческого йогурта, салата, колбасы и сыра бри, литр сока апельсинового, два куска торта и вуаля вот кстати сок жто проблема, люблю пить сок а он калорийный зараза, ну там всякие огурцы помидоры я не считаю
30 Jun 24 oleh anggota: Мать котов
|
Kovaal ну и в целом 100 грамм сыра это сразу почти 400 кл, литр сока ещё 500 вот уже почти тыща из двух продуктов 😁😁😁я наоборот не наедаюсь 🥲🥲🥲
30 Jun 24 oleh anggota: Мать котов
|
Ну вся эта еда очень сытная, хз как это может много влезть за раз... И сок тоже сытный... Ну у всех разные организмы) Мне на 1 прием пищи обычно хватает 150 грамм творога + банан и я наедаюсь на часа 4, но увы на таком мышц не набрать, к сожалению приходится есть больше
30 Jun 24 oleh anggota: Kovaal'
|
Kovaal' ну могу посоветоватовать почаще налегать на кардио, обычно разгон крови включает аппетит, и вместо банана сникерс😁 объём тот же, вес тот же а энергетическая ценность в четыре раза большое. Ну и я все-таки сильно много ем быстрых углей в комбо с белком, и от этих самых углей насыщение проходит очень быстро
30 Jun 24 oleh anggota: Мать котов
|
Каждый день кардио делаю, аппетита не прибавляет. 3 раза в неделю силовые, тоже аппетит не повышает
30 Jun 24 oleh anggota: Kovaal'
|
Kovaal а сколько кардио по времени и какое?
30 Jun 24 oleh anggota: Мать котов
|
Да чисто каждый день бегаю по 14 км за час и все, ну и шаги дефолтные в течении дня
30 Jun 24 oleh anggota: Kovaal'
|
30 Jun 24 oleh anggota: MilkaKaramel
|
Kovaal да так действительно будет сложно набрать мышечную массу 🥲🥲🥲
30 Jun 24 oleh anggota: Мать котов
|
мф,так же( я не знаю как перестать ((
01 Jul 24 oleh anggota: olesiabulgakova3
|
Прочитал, почувствовал себя ребенком со своим завтраком на 1350😁
01 Jul 24 oleh anggota: vik8424
|
Эх, вот бы мне тоже соком наедаться, а то я могу его без проблем пару литров выпить 😁как и газировки
01 Jul 24 oleh anggota: кошечка Смешнявка
|
кошечка Смешнявка, ну у всех свои организмы. Я всегда мало ел и наедался с каждого пука, но мне это не помешало разжиреть до 113 кг (аутоимунный тиоредит), но потом быстро в норму пришел (65 кг)
01 Jul 24 oleh anggota: Kovaal'
|
ого 😂 ну прям мощно😆 ну ты даёшь, мать!
01 Jul 24 oleh anggota: Aleksamirsa
|
Мать, ты бьешь все рекорды! 😆
03 Jul 24 oleh anggota: mineli555
|
Да, признаемся честно я проглотит 🤣🤣🤣
03 Jul 24 oleh anggota: Мать котов
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Мать котов
|