|
Bu aksam 45 dk pilates 45 dk da yoga yapıcam.Yoga zayıflatır mi emin olamıyorum ama çok rahatlatır hiç olmazsa sikilasirim belki
|
1575 kkal
|
Lemak: 90,38g | Prot: 46,70g | Karb: 156,70g.
Makan Pagi: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Şekersiz Çay, Dardanel Mister No. Makan Malam: Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Camilan/Lainnya: Mandalina, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Mandalina. lagi...
|
|
1726 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Pilates - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan serapcigdem
|