|
Ура, я наконец возобновила тренировки! Было тяжело после долгого перерыва, но решила взять себя в руки и вернуть прежнюю выносливость. Теперь снова на пути к форме! Что касается питания, если заранее планирую свое меню по содержанию белков, жиров и углеводов и успеваю вовремя поесть, то моя сытость прекрасна. Однако, если допускаю большие перерывы, то часто прибегаю к перекусам.
|
1630 kkal
|
Lemak: 67,73g | Prot: 99,10g | Karb: 140,77g.
Makan Pagi: Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Белая Дача Зелень, Белебеевский Сыр Белебеевский, Яйцо, Магнит Картофель. Makan Siang: Zero Низкокалорийный Соус Тар-Тар, Liguori Макароны, Мираторг Пеппер Стейк. Makan Malam: Bombbar Соус Майонез, Магнит Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Chikalab Soufflé Coffee With Marshmallow, Белая Калитва Батон Отрубной в Нарезке, Смешанные Орехи. lagi...
|
|
 Komentar
Ева, добрый вечер 🌷всё очень аппетитненько 😋🤤 вот тоже встаю на путь истинный, 17 дней до отдыха на море, думаю, сегодня-завтра ем (сегодня др дочки, завтра День города) и всё стоп, домашние тренировки, бег, ходьба. Желаю нам успехов в наших начинаниях🙏
28 Jun 24 oleh anggota: anytka18
|
Спасибо, Анечка 😘 Пусть будет все так, как ты написала🤍🤞 терпения нам. Если пропускаю больше 2 тренировок, то потом мне так тяжело, что весь энтузиазм на нуле, но я знаю, что такое состояние нужно переосилить💪
28 Jun 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
Ева, то же самое по ощущениям, когда пропускаю, плюс себя ругаю)))
28 Jun 24 oleh anggota: anytka18
|
Конечно, идеально не пропускать тренировки и придерживаться тренировочного плана. Однако, в жизни случаются разные обстоятельства. Поэтому не стоит себя осуждать за пропуски, а лучше поощрять себя, чтобы быстрее вернуться к привычному ритму 😉👍
28 Jun 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
6Приглашаем всех девушек, женщин в бесплатный чат по правильному питанию 🤗🤗🤗
✔️✔️✔️Проводятся марафоны стройности и похудения для желающих.
В группе масса всего интересного :
🥗🥛Рецепты пп
💃💃Полезные советы
💃💃Реальные отзывы
💃💃Розыгрыши
🎁🎁Общение
💥💥Секреты похудения
🏃♀️🏃♀️Мотивация
♀️♀️Группа единомышленников
Буду рада вас видеть в нашей группе в вотсапе.💃
🔴 Если хотите к нам, пишите мне на вотсап: 89192376396 " хочу в чат" 20+
28 Jun 24 oleh anggota: angelka.mb
|
Ева , доброго дня! На счёт тренировки умница 😘 всегда тяжело после перерыва ☺️, как всегда все вкусно 🤤 и аппетитно 😋. Отличного выходных тебе 🥰
29 Jun 24 oleh anggota: svetik3691
|
Ева, привет🤗 вкусные и красивые тарелочки😋отличного дня 🫶🏼
29 Jun 24 oleh anggota: Марина♎️
|
Привет, Ева 🥰 очень все аппетно 😍 хороших выходных 🤗🌸
29 Jun 24 oleh anggota: kris45118
|
✨Доброго дня☕🧁🌼🌿 вкуснятина у тебя здесь снова🤗 тёплых, солнечных выходных🫐☀🦋
29 Jun 24 oleh anggota: happy_fox19(1)
|
Света, добрый день🤗Спасибо за теплые слова, очень приятно слышать 😘 Да, перерывы могут быть сложными, но вкусная еда после тренировки всегда поднимает настроение, не так ли? 😋 и я тебе желаю прекрасных, насыщенных выходных 🥰☀️🌸
29 Jun 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
Марина♎️, добрый день🖐спасибо большое 😉🌷
29 Jun 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
Кристина, привет🤗 спасибо, милая
29 Jun 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
happy_fox, Мариночка, привет😉🖐 Спасибо большое 😘 а у нас сейчас наступил освежающий сезон дождей🌧️☔️ Прекрасных тебе выходных🤗
29 Jun 24 oleh anggota: Eva.fartovaya
|
Добрый день вам Ева!!!🙋♂️🌞Очень красиво и вкусненько!!! 🥰😋👍Поздравляю с началом тренировок,вы большая молодец!!!🏋♂️💪👏Хорошего дня и настроения!!!🙏🤗🤸💃🧚♀️😉🌹
29 Jun 24 oleh anggota: 3volk
|
Ну воот, дождик опять к вам пришёл, хотя если не на долго то хорошо 😺
29 Jun 24 oleh anggota: happy_fox19(1)
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Eva.fartovaya
|