Сколько кардио за неделю? 4? Минут по 70? Силовые больше для поддержания «штанов»? Или только пресс?
28 Jun 24 oleh anggota: ny3blpek
|
Я у тебя все уточню, начну следом за тобой сливать) Не пропадай плиз😁
28 Jun 24 oleh anggota: ny3blpek
|
И пробная подводка за сколько до соревнований у тебя?
28 Jun 24 oleh anggota: ny3blpek
|
Есть планы на сентябрь у меня, посмотрим)
28 Jun 24 oleh anggota: ny3blpek
|
Пузырек, 5 силовых в неделю. Рабочие леса снизили, а так продолжаем качацца. Пробная подводка за два с половиной месяца до выхода, но в конце июля будет ещё одна скорее всего. Кардио ежедневно, нужно 120 минут , но я если честно не вывожу, иногда делаю минут 90 - 100
28 Jun 24 oleh anggota: mishu.
|
28 Jun 24 oleh anggota: ny3blpek
|
Что говорит твой сэнсэй про количество сливов? С какой периодичностью можно?
28 Jun 24 oleh anggota: ny3blpek
|
Если не затруднит, можешь в телеге ответить? @ny3bIpeek
28 Jun 24 oleh anggota: ny3blpek
|
Канефрон при сливе только? Или постоянка?
28 Jun 24 oleh anggota: ny3blpek
|
Скажите а тромбо асс вы на постоянке пьете?
28 Jun 24 oleh anggota: olehka171180
|
Можно и без тренажеров запросто дома кардио делать
28 Jun 24 oleh anggota: 17enough
|
28 Jun 24 oleh anggota: 17enough
|
28 Jun 24 oleh anggota: mishu.
|
28 Jun 24 oleh anggota: mishu.
|
28 Jun 24 oleh anggota: 17enough
|
17eng. Я разве просила вашего совета?
28 Jun 24 oleh anggota: mishu.
|
Я не советую, я предлагаю
29 Jun 24 oleh anggota: 17enough
|
29 Jun 24 oleh anggota: lia-osteo
|
Комфетонька 🍬
Очень красиво 😻
29 Jun 24 oleh anggota: kabachok1989
|
Кабачок, от такой красоте и вдвойне приятно💔💋
29 Jun 24 oleh anggota: mishu.
|