Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2016
|
103,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1361 kkal
|
Lemak: 29,74g | Prot: 109,50g | Karb: 163,29g.
Makan Pagi: Zott Natur Jogurt. Makan Malam: Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Pomidory, Kupiec Ryż Basmati, Frosta Filet z Dorsza. Camilan/Lainnya: Tarczyński Parówki Drobiowe, Pomidory, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. lagi...
|
|
4085 kkal
|
Latihan:
rower treningowy - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|