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1065 kkal
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Lemak: 43,01g | Prot: 59,05g | Karb: 109,65g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Banana Caturra, Melitta Café sem Açúcar. Makan Siang: Bolo de Coco, Ovo Cozido, Arroz com Cenoura, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batata Inglesa Assada, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Padaria Pão Francês. lagi...
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2140 kkal
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Latihan:
Aerobik - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Hiking - 35 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan chrissiva52
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