Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juni 2024
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1528 kkal
|
Lemak: 48,86g | Prot: 131,64g | Karb: 146,23g.
Makan Pagi: Growth Supplements Whey Protein Leite em Pó, Padaria Pão Francês, Café, Caffeine Army Supercoffee 3.0 Chocolate . Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Moranga, Chuchu Cozido. Makan Malam: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Camilan/Lainnya: Nestlé Leite Ninho Integral, Café, Growth Supplements Whey Protein Leite em Pó, Queijo Coalho, Growth Supplements Creatina Creapure. lagi...
|
|
2555 kkal
|
Latihan:
12k z2 - 57 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wagner2018
|