a parte l'ironia del nostro amico simpatico, io ho 100 g di carbo tra colazione ( 50 g di wasa integrali con un velo marmallata hero light ) e a pranzo (40g di riso basmati + un cucchiaio di evo con zucchine grigliate ) e verdure a go go con 180 di pollo arrostito, insaporito dalle mie spezie preferite a cena e tanta acqua 😉