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822 kkal
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Lemak: 34,35g | Prot: 77,13g | Karb: 49,76g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar , Banana Caturra, Ovo Mexido. Makan Siang: Ovo Cozido, Abóbora Cozida, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Makan Malam: Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada. lagi...
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2140 kkal
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Latihan:
Aerobik - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Hiking - 35 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan chrissiva52
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