Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2016
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1714 kkal
|
Lemak: 55,00g | Prot: 111,23g | Karb: 182,34g.
Makan Pagi: Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Starbucks Caramel Waffles, McVitie's Lemon Mini Muffins, Coffee (Instant). Makan Siang: Marks & Spencer Chilli & Coriander King Prawns, Marks & Spencer Sliced BBQ Chicken, Marks & Spencer Smoked Ham & Mustard Mayo. Makan Malam: Marks & Spencer Count on Us Chilli and Lime Chicken and Rice Salad. Camilan/Lainnya: Marks & Spencer Melon, Pineapple & Grape (120g), Marks & Spencer Cloudy Lemonade. lagi...
|
|
1926 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|