Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2016
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1700 kkal
|
Lemak: 58,88g | Prot: 142,68g | Karb: 149,19g.
Makan Pagi: Rührei, Fettreduzierter Milchkaffee, Ovomaltine Crunchy Cream, Butter, Schweizer Käse (Fettarm), Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). Makan Siang: Kölln Haferflocken, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Banane. Makan Malam: Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Schoko. Camilan/Lainnya: Milch 1,5%, Weider Delicious Gold Whey Strawberry-Cream Flavour, Weider 32% Whey-Wafer. lagi...
|
|
2050 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mel.jordan
|