Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2024
|
90,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2392 kkal
|
Lemak: 69,41g | Prot: 131,83g | Karb: 311,78g.
Makan Siang: Elbtal Leipziger Allerlei, Rapsöl, Ei, Ja! Paniermehl, Edeka Putenschnitzel, Pellkartoffeln. Makan Malam: Meersalz, Gurke (Geschält), Saint Albray Saint Albray, Harry Vollkornbrot, Florette Feldsalat, Leinöl, Rote Paprika, Zitrone, Eisbergsalat, Rucola, Chicoree, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rispentomaten, Zwiebeln, Mairübchen, Radieschen, Schweppes Ginger Ale. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Milchbrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Whey Protein, Apfel, Möhren. lagi...
|
|
2405 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|