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Ich bin so nachlässig im Moment. Komme ständig über meine gesetzte kcal-Anzahl und hatte auch ein Woche mehr gewogen als normal. Dieses Wochenende zwei Tage nur genascht und heute morgen wieder und 67kg. Verstehe ich nicht, ich freu mich, aber irgendwann kommt sicher noch die Quittung.
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66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1976 kkal
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Lemak: 66,36g | Prot: 39,54g | Karb: 298,77g.
Makan Pagi: Butter, Aldi Knäckebrot Sesam, Honig. Makan Siang: Butter, Schwarzbrot, Géramont Feine Scheiben, Honig. Makan Malam: REWE Ciabatta Brötchen. Camilan/Lainnya: Haribo Frucht und Cola Schnecken, Alpia Weiße Schokolade, Fiore Mio Amarettini, Müller Froop Pfirsich-Maracuja, Äpfel, Gut & Günstig Mini Zimtos. lagi...
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2118 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Kerja - 1 jam, Mengemudi - 45 menit, Duduk - 10 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 15 menit. lagi...
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Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
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