|
Yazlığa her geldiğimde sporu bırakıp yediklerime hiçbir zaman dikkat etmiyordum. Bu sefer öyle olmayacak, hedefe çok yaklaştım 🥹 💪 tatil bahanesine sığınıp, disiplini elden bırakmayacağım.. 😃 kahvaltı: 380 kalori
|
1221 kkal
|
Lemak: 59,86g | Prot: 74,94g | Karb: 98,54g.
Makan Pagi: Fellas Whey Protein, Semizotu, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Wasa Original, Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş). Makan Siang: Cevizli Sucuk, BONHEUR Kakaolu Kırmızı Meyveli Protein Bar. Makan Malam: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Wasa Original, Migros Türk Somonu Füme, Zeytinyağlı Bamya. Camilan/Lainnya: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). lagi...
|
|
 Komentar
sporun zamanı mekanı olmaz kolay gelsin.
23 Jun 24 oleh anggota: body e gönülveren.
|
Tebrikler 💪🏻 bahane uretmek en basit olani kesinlikle
23 Jun 24 oleh anggota: semaates14
|
Teşekkürler ikinize de 😊 asla pes etmek yok 💪🤩
23 Jun 24 oleh anggota: Ceren_gz
|
Yedikçe suya atlayın yarım saat yüzün. Kilo alsanız bile yüzdükçe sıkılaşırsınız 🌸 🥰
23 Jun 24 oleh anggota: ŞeymAlp
|
bu yazlıkta nasıl mangal yakmayacaksın ki 😂
23 Jun 24 oleh anggota: tuncayfener46
|
Haklısınız Şeyma Hanım, planım sabah 7 de egzersiz sonra deniz sonra kahvaltı 😊
23 Jun 24 oleh anggota: Ceren_gz
|
Tuncay Bey mutlaka yakılacak 😃 ama önce kendimden birşeyler yakayım sonra vicdan azabı duymadan mangal yakmaya başlarım 🥲
23 Jun 24 oleh anggota: Ceren_gz
|
23 Jun 24 oleh anggota: pottyputty
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ceren_gz
|