Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2016
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1685 kkal
|
Lemak: 78,29g | Prot: 148,15g | Karb: 107,58g.
Makan Pagi: Pomidory, Witkowo Kurczak Wędzony, Surówka z Białej Kapusty, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Serek Wiejski Lekki, Level Up Level Up Light, Pepsi Max bez Cukru. Makan Siang: Statesman Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Wawel Czekolada Mleczna, Pepsi Pepsi Light Lemon, Bakalland Chrupiąca Sałatka, Mieszko Wiśnie w Likierze, Pilos Serek Wiejski Lekki. Makan Malam: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Ciasto Drożdżowe, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Kiełbasa Drobiowa. Camilan/Lainnya: Olza Prince Polo (36g), Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Kawa z Mlekiem, Morliny Polędwica z Indyka, Olej Kokosowy, Miód, Kawa z Mlekiem, Orbit Guma do Żucia. lagi...
|
|
3291 kkal
|
Latihan:
Kerja - 2 jam, Memasak - 30 menit, Latihan Perut - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, bieżnia - 30 menit, Tidur - 3 jam, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Duduk - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|