Jurnal LitaLun, 21 Jun 24

Ужин на 160 ккал. 13 г стрелок чеснока и 10 г зеленого лука, 40 г индюшачьей грудки, острый соевый соус. 350 г свежей клубники. Улун. Сегодня за день вышло почти 550 ккал

---

548 kkal

Lemak: 11,15g | Prot: 56,60g | Karb: 60,32g.   Makan Pagi: Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Ямчан Соевый Соус Классический, Морковь, Капуста Белокочанная, Грудка Индейки. Makan Siang: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Молочная Речка Творог 5%, Кофе с Молоком. Makan Malam: Клубника, Грудка Индейки, Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Зеленый Лук, Стрелки Чеснока. Camilan/Lainnya: Молочная Речка Творог Альпийский 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Guarchibao Дренаж, Чай, Кофе с Молоком. lagi...

2594 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerja - 10 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...