Jurnal Glasha Gur, 21 Jun 24

Завтрак перед тренировкой на 384 ккал: арахисовая паста на рисовых хлебцах.
На весах 74,6, а это значит, что уже минус 9 кг с января💪🏼

---

1645 kkal

Lemak: 74,31g | Prot: 73,23g | Karb: 168,30g.   Makan Pagi: Яблоки Бабушки Смит, Dr. Korner Рисовые Хлебцы с Морской Солью, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Zero Джем Вишня. Makan Siang: Азбука Вкуса Салат из Капусты с Огурцом, Яндекс Лавка Чикен Карри. Makan Malam: Карусель Огурцы по-Корейски, Яндекс Лавка Фрикадельки из Индейки с Тыквенным Пюре и Брокколи «из Лавки». Camilan/Lainnya: Сахар, Ёбатон Печенье с Черешней, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Шоколадница Матча Синяя на Миндальном Молоке, Яблоки Бабушки Смит. lagi...