Jurnal Zeze.@, 20 Jun 24

280 kalori kahvaltı
çekirdeksiz hali 14 gr yeşil zeytin
31 gr tam buğday ekmek
5 gr tavuk çeşnisi
9 gr salça (canım çekti)
50 gr haşlanmış yumurta
100 gr yoğurt(probiyotik mayayla yaptık)
110 gr donmuş şeftali

---

1997 kkal

Lemak: 55,28g | Prot: 74,25g | Karb: 308,67g.   Makan Pagi: Wefood Tahinli Kraker, Limon Suyu, İnci Buğday Nişastası, Yeşil Zeytin, Salça, Knorr Tavuk Çeşnisi, Şeftali, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Haşlanmış Yumurta, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Sebzeli Misket Köfte, Sütaş Ayran. Makan Malam: Kom-post-o, Nestle Salep, Pakmaya Şekerli Vanilin, Dost Yarım Yağlı Süt, Kent Kakao, Piyale Pirinç Unu, Kırmızı Erik. Camilan/Lainnya: Knorr Tavuk Çeşnisi, Toz Biber, Haşlanmış Nohut, Kom-post-o, Migros Yarım Yağlı Süt, Nescafe Blend 37. lagi...