|
Минус 20 кг. Потребовалось 1 г и 1 месяц. Если бы я изначально знала, как правильно худеть и снижать инсулинорезистентность, потребовалось бы меньше времени
|
1628 kkal
|
Lemak: 135,99g | Prot: 77,57g | Karb: 24,29g.
Makan Pagi: Кокосовое Масло, Сливочное Масло, Голубика, ВкусВилл Творог 2,5%. Makan Siang: Mlekara Sabac Каймак 70%, Сливочное Масло, Лисички, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Зеленый Листовой Салат, Яйцо. Makan Malam: Сало, Болгарский Перец, Брокколи, Mlekara Sabac Каймак 70%, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Форель Слабосоленая. Camilan/Lainnya: Mlekara Sabac Каймак 70%, Колбаса, Сало. lagi...
|
|
2105 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
А как правильно снижать инсулинорезистентность? Поделись своими знаниями.
19 Jun 24 oleh anggota: irinausina
|
Irinausina, об этом часто рассказываю в своем телеграм канале и нельзяграме @gorbunova_nutrition Если коротко, снижать потребление углеводов до минимума, фрукты и крупы тоже, замещать их белками и жирами
19 Jun 24 oleh anggota: ambersnake1989
|
19 Jun 24 oleh anggota: irinausina
|
Расскажите пожалуйста о своем похудении
19 Jun 24 oleh anggota: Marianna_92.
|
Marianna, я об этом уже рассказываю полгода здесь в fatsecreat) показываю свой рацион) полистайте мою ленту
20 Jun 24 oleh anggota: ambersnake1989
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ambersnake1989
|