Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2024
|
93,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1393 kkal
|
Lemak: 64,14g | Prot: 111,45g | Karb: 100,40g.
Makan Pagi: 全聯 水果玉米, 水煮蛋, 咖啡, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 義美 無加糖高纖豆漿. Makan Siang: 櫛瓜, 雞胸肉, 植物油, 蒸南瓜, 毛豆, Kewpie 焙煎胡麻醬, 木耳. Makan Malam: 吻仔魚, 酮版 嫩煎里肌豬肉, 紅蘿蔔, 全聯 洋蔥, 清炒刀豆, 涼拌黃瓜, 糙米飯. lagi...
|
|
2597 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|