Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2024
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2729 kkal
|
Lemak: 85,45g | Prot: 211,12g | Karb: 292,66g.
Makan Pagi: Kawa Espresso, Jagodzianki, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lubaszka Chleb Żytni z Pełnego Przemiału, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Maliny. Makan Malam: Muszynianka Muszynianka, Melvit Kasza Gryczana Biała, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Młode Dymki, Cukinia, Galbani Grana Padano, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Cebule, Grzyby, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Camilan/Lainnya: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Czereśnie. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Pull część II hantle 13, 8,5, 9, wyciąg 10, 3 - 58 menit, Pull część I hantle 12, 11, 9, 6, wyciąg 30 - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam dan 57 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|