Tanggal Mulai: 05 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 122,5 kg
08 Agu 15	113,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 15	115,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 15	116,6 kg	Cukup Baik
20 Jun 15	122,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 14	122,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Apr 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 117,9 kg
18 Mar 13	114,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 11	115,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 10	99,6 kg	Cukup Baik
04 Nov 10	101,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 10	101,3 kg	Cukup Baik
28 Okt 10	102,1 kg	Cukup Baik
23 Okt 10	101,4 kg	Cukup Baik
21 Okt 10	101,7 kg	Cukup Baik
15 Okt 10	100,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 10	101,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 10	102,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 10	103,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 10	103,7 kg	Cukup Baik
08 Okt 10	103,7 kg	Cukup Baik
06 Okt 10	104,0 kg	Cukup Baik
05 Okt 10	104,8 kg	Cukup Baik
04 Okt 10	105,0 kg	Cukup Baik
02 Okt 10	103,4 kg	Cukup Baik
01 Okt 10	103,9 kg	Cukup Baik
30 Sep 10	106,0 kg	Cukup Baik
29 Sep 10	109,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 10	109,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 10	109,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 10	109,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 10	109,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 10	109,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 10	109,3 kg	Tidak Berlaku
17 Sep 10	109,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 10	117,9 kg	Tidak Berlaku