Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2016
|
103,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,7 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2333 kkal
|
Lemak: 128,66g | Prot: 125,08g | Karb: 156,48g.
Makan Pagi: Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Zott Natur Jogurt, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego. Makan Siang: McEnnedy Crunchy Peanut Butter. Makan Malam: Pomidory Koktajlowe, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Tarczyński Kabanosy Exclusive Drobiowy z Dodatkiem Wieprzowiny, Jajko na Twardo. lagi...
|
|
3312 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|