Tanggal Mulai: 03 Jun 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 113,5 kg
15 Jun 23	105,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	113,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 113,5 kg
26 Apr 23	107 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	105 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	106,2 kg	Cukup Baik
18 Apr 23	106,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	99,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	102,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	103,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	104,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	104,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	104 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	101,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	101,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	102,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	97,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	98,2 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	98,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	99,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	95,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	96,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	97,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	96,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	96,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	97,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	98,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	99,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	98,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	95,9 kg	Cukup Baik
20 Des 20	95,9 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	95,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	96,7 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	95,4 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	93,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	92,8 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	92,7 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	113,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 102,3 kg
12 Okt 20	93,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	92,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	93 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	93,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	93,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	94,2 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	94,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	95,2 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	94,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	102,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 93 kg
31 Jan 19	93 kg	Cukup Baik