Jurnal marusya.or.not.marusya, 17 Jun 24

Новая неделя всегда как маленькая жизнь: в понедельник всегда есть надежда, что на этой неделе получится чуть больше и чуть лучше, чем на прошлой😊
Ну, в любом случае последни три недельки были очень даже неплохи: 5 кардио по 50 минут сделаны, средняя активность в виде 11-12 тысяч шагов поддержана сама собой, а тренировочкам ничто не мешало тренироваться🙏
Разве что теперь я точно поняла, что таким медленным существам, как я, слишком много активничать тоже вредно: вчерашняя утренняя тренировка, пешие перемещения по городу в жару, вечернее кардио и вот я уже просыпаюсь в 4:30 утра от излишней бодрости моей нервной системы и, возможно, чуток от желания, наконец, поесть😅 точно такой же эффект меня настигает после тяжелой тренировки по тяге - в пятницу утром было то же самое.
Ну, будем знать и давать больше воли внутренннему ленивцу.

---

2621 kkal

Lemak: 73,34g | Prot: 122,72g | Karb: 380,97g.   Makan Pagi: МарС Марс, Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе , Маркет Перекресток Пекан, ВкусВилл Творог Зернёный 5%, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Магнит Банан, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Твой Дом Грецкий Орех, Геркулес Монастырский. Makan Siang: Азбука Вкуса Молоко 1,5%, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Пятерочка Тыква Баттернат, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Булгур . Makan Malam: Зеленая Фасоль (Замороженная). Camilan/Lainnya: Черешня. lagi...