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seguindo firme na alimentação, amanha é dia de pesagem.
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1477 kkal
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Lemak: 76,54g | Prot: 65,05g | Karb: 143,66g.
Makan Pagi: Abacaxi, Hortelã, Limão, Aipo, Quaker Farelo de Aveia, Abobrinha, Chá Verde, Gengibre. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Calabresa, Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Sementes de Girassol Secas sem Casca, Dr. Oetker Gelatina Zero, Pastel de Queijo, Juriti Cocada de Forno, Manjericão, Molho de Pimenta, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Quaker Farelo de Aveia, Abacates. lagi...
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2165 kkal
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Latihan:
agachamento - 5 menit, Duduk - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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