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Disciplina 100%.
Desejos 10%.
Energia 90%.
Motivação 200%.
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62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
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931 kkal
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Lemak: 33,21g | Prot: 103,50g | Karb: 61,41g.
Makan Pagi: Aptonia Whey 3, Cem Porcento Farelo de Aveia, Ovo, Café, Adoçantes, Nova Açores Leite Magro. Makan Siang: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Cenouras Cozidas, Alface. Makan Malam: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Terra Nostra Queijo Flamengo, Condi Gelatina Light, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Brócolos, Courgette. Camilan/Lainnya: Ovo, Água (Engarrafada), Salutem Farelo de Trigo, Condi Gelatina Light, Pingo Doce Iogurte Magro Natural. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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