|
gewogen vor OP
|
130 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
957 kkal
|
Lemak: 34,07g | Prot: 40,41g | Karb: 123,76g.
Makan Pagi: Gutes Land Kondensmilch 10%, Tee, Gutfried Geflügelwurst, Milfina Butter, Aldi Toast, TiP H-Vollmilch 3,5%, Zucker, Haferschleim. Makan Siang: Heidelbeeren Ungesüßt (Flüssigkeiten enthalten, Gekocht oder Konserviert), Gutes Land Kondensmilch 10%, Tee, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rührei (Ganz, Gekocht), Aldi Kartoffelpüree. Makan Malam: Thüringer Naturjoghurt 0,1%, Graubrot, Landbäckerei Weizenmischbrot, Milfina Butter, Gutfried Geflügelwurst, Gutes Land Kondensmilch 10%, Tee. lagi...
|
|
3299 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 2 jam, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Tidur - 21 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kebro
|