Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2016
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1389 kkal
|
Lemak: 55,34g | Prot: 130,64g | Karb: 86,90g.
Makan Pagi: Olej Lniany, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Mlekoma Emilki Serek Twarogowy Chudy 0%, Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Oshee Oshee Zero, Italiamo Cuscinetti. Makan Siang: Galaretka Drobiowa, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Konspol Pieczeń Drobiowa Staropolska, Pikok Kiełbasa Parówkowa Luksusowa. Makan Malam: Kiełbasa Drobiowa, Kotlet Rybny, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Mlekoma Emilki Serek Twarogowy Chudy 0%, Czerwone Pomidory (z Puszki), Czerwona Papryka, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Camilan/Lainnya: Wawel Czekolada Mleczna, Wawel Trufle w Czekoladzie, Pepsi Pepsi Light Lemon, Olej Kokosowy, Miód, Kawa z Mlekiem, Pepsi Cola Pepsi Light. lagi...
|
|
3053 kkal
|
Latihan:
Kerja - 2 jam dan 20 menit, Memasak - 25 menit, Duduk - 4 jam, Latihan Perut - 30 menit, bieżnia - 42 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 18 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|