Ups... naja, gestern war auch quasi Cheat-Day. Wenn der Burger Truck kommt und Mädelsabend ist... 😊 Heute bin ich wieder brav! Die nächste Woche wird eine Herausforderung...Montag mein GB, Mittwoch mein Mann... Wir gehen Sonntag zum Griechen, Mittwoch ist Kaffee-Kuchen mit Family, Freitag gehen Schatz und ich essen und Samstag kommen ein paar Freunde zu uns zum Feiern... Puh!!! Ich sag ja, Herausforderung! 😁
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97,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 27,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2086 kkal
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Lemak: 98,99g | Prot: 150,09g | Karb: 127,54g.
Makan Pagi: Landliebe Quitten Gelee, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milchkaffee, Zucker, Brauner Zucker, Edeka Eiweißbrot, Biotrend Bio Joghurt Pur. Makan Siang: Alnatura Gemüsebrühe, Edeka Eiweißbrot, Sprossen, Lidl Party Garnelen, Sesamöl, Rapsöl, Möhren, Baby-Zucchini. Makan Malam: Iglo Schlemmerfilet Picante, Aldi Gefüllte Pizzabrötchen. Camilan/Lainnya: Haribo Bärchen-Pärchen, Alpenmark Cremia Schoko, Edeka Eiweißbrot. lagi...
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2906 kkal
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Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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