Jurnal tovarishArtem, 15 Jun 24

Никак. Если хочется вкусненького то кушаю, но в пределах разумного, конечно. Но на следующий день стараюсь удержать себя в дефиците по углеводам. У меня как-то так. 

спасибо за ответ,Наталья,но боюсь ваш вариант,лично мне не подойдёт,причиной тому мой омад,кой уже выбрал свой лимит калорий на сегодня. 

Ага , ясно . С омадом все сложнее , конечно. Ну, тогда нужно «взять себя в руки» и не обращать внимание на голод или ложиться спать 😂 

Кушаю неделю все что хочу. Обещаю себе сушиться со следующей недели ибо ничего не проходит бесследно;)) 

снимаю шляпу,kikabz1982,пред вашим умением договариваться с собой,ещё и на столь долгой перспективе,в целую неделю,мне не всегда удаётся консенсус со своим внутренним животным,тем паче когда дело касается еды,и остальных первобытных инстинктов. 

Вода)) Прогулка,тренировка и привычка  

Їм) зазвичай, 1 день на тиждень під їдаю все, що хочу 😅 не те, щоб прям хвалила себе за це, але такий формат доволі комфортний. Можна і «кайфонуть» і, відповідно, інші 6 днів тижня значно легше тримати себе в тонусі. Плюс, коли піджираю, наступна пробіжка залітає на ура) на вуглеводиках біжиться легше) 

дякую,добрі люди,за ваші небайдужі відгуки,ще раз впевнююсь,що чарівної пігулки не існує,і треба працювати,особисто над собою,та своїми вадами. 

Ем😂😂😂 

Oksamzach,👍как говорится:не мудрствуя лукаво.