Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2016
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
991 kkal
|
Lemak: 46,65g | Prot: 44,06g | Karb: 104,70g.
Makan Pagi: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Planta Manteiga, Pão Bijou. Makan Siang: Royal Gelatina 10Kcal. Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Fiambre. Camilan/Lainnya: Planta Manteiga, Pão Bijou, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Trufa de Chocolate, Abacaxi, Morangos, Trufa de Chocolate, Banana. lagi...
|
|
3287 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 2 jam, Alat Olahraga - 30 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RednikFat
|