Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2016
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1068 kkal
|
Lemak: 28,93g | Prot: 85,51g | Karb: 120,25g.
Makan Pagi: Bimbo Pao Thins, Pingo Doce Queijo Flamengo, Mimosa Iogurte Magro Morango, Sementes de Girassol sem Casca, Área Viva Sementes de Girassol, Kiwi, Morangos, Café Expresso. Makan Siang: Kiwi, Salada de Couve e Cenoura, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Couve-Flor. Makan Malam: Abacaxi, Tangerinas, Morangos com Açúcar, Ervilhas e Cenouras (Congelado), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo. Camilan/Lainnya: LEV Pão de Cereais, Royal Gelatina 10Kcal, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal. lagi...
|
|
2427 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Latihan Perut - 20 menit, Lari - 13 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bugs_tentaserfit
|