|
Olen nyt jokusen viikon kärsinyt ikävistä lihaskrampeista, varsinkin pohkeissa. Ovat yleinen vaiva ketoilijoilla. Magnesiumin suolan ja nesteiden juonti on tsekattu, eikä niistä ole ollut apua. Sain vinkiksi kokeilla lisätä hiilareita. No tänään sitten söin 60g spagettia pekoni-kermakastikkeen kanssa. Voi luoja, kun maistuikin hyvältä 2,5kk tauon jälkeen. Toivottavasti tästä herkku hetkestä ois apua.
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2053 kkal
|
Lemak: 160,60g | Prot: 69,70g | Karb: 81,44g.
Makan Pagi: Kurkku, Coop Ohut Broilerileikkele, Rainbow Margariini 60, Rainbow Cheddar, Keto hampurilaissämpylät. Makan Siang: Rainbow Paahdettu Seesamiöljy, Kotimaista Valkosipulinen Salaattikastike, Arla Apetina 10% Lactofree, Salaatti, Tomaatit, Kurkku. Makan Malam: Rainbow Paahdettu Seesamiöljy, Arla Apetina 10% Lactofree, Kurkku, Tomaatit, Salaatti, Parmesanjuusto (Kova), X-Tra Spaghetti, Pekoni-kermakastike. Camilan/Lainnya: Rainbow Nut Mix. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|