|
КБЖУ 396/18/32/9 Вчера было 904 ккал за день и всего 20 углеводов. Сегодня минус 1 кг. Слилась лишняя вода, жира сожглось максимум 100 г. Сегодня ем как обычно, планирую съесть 1800 ккал.
|
1760 kkal
|
Lemak: 138,45g | Prot: 103,03g | Karb: 28,65g.
Makan Pagi: Дар Гор Сыр Овечий, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Сливочное Масло, Кабачки, Вареное Яйцо. Makan Siang: Сливочное Масло, Кабачки, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Морковь, Свинина, Куриное Филе, Лента Свинина Шея. Makan Malam: Дар Гор Сыр Овечий, Огурец (без Кожуры), Marmarabirlik Маслины Вяленые, Сало, Свинина, Куриное Филе, Сливочное Масло, Шампиньоны. Camilan/Lainnya: Easy Product Горький Шоколад без Сахара 70%, Кокосовое Масло. lagi...
|
|
1916 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ambersnake1989
|