|
Итак прошел месяц, 3р в неделю зал и подсчет ккал(не без мелких нарушений)
Итого за месяц вес -4,8
Замеры:
Шея 38,5
Рука 31
Грудь 113
Талия 95
Живот 112
Бедра 113
Бедро 65,5
Голень 40
|
1197 kkal
|
Lemak: 42,10g | Prot: 57,89g | Karb: 61,13g.
Makan Pagi: Ясенсвіт Яйцо Куриное, Premialle Фелата, Кофе, Sandora Сок Апельсиновый , Помидоры, Масло Подсолнечное. Makan Siang: Онур Айран Турецкий, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Riunite Lambrusco. lagi...
|
|