Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2016
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 52,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1617 kkal
|
Lemak: 47,90g | Prot: 74,45g | Karb: 210,36g.
Makan Pagi: Aldi Bio Hafer Cookies, Aldi Der Maasdamer Nussig, Exquisa Frischkäse 0,2%, Rinatura Bio Sandwich-Creme Getrocknete Tomaten, Aldi Rindersaftschinken, True Fruits Smoothie Pink, Aldi Vollkornbrot (32g). Makan Siang: Aldi Bio Hafer Cookies, Essig, Olivenöl, Kühne Gewürzgurken, Rote Zwiebeln, REWE Sonnenmais, Ja! Geflügelfleischwurst. Makan Malam: REWE Mandeln Gehobelt, Zwiebeln, Tomaten, Mangos, Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Willms Lammlachs Mariniert. Camilan/Lainnya: Haribo Frösche. lagi...
|
|
2312 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Sauna - 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Rowing - 15 menit, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cocktailnase
|