Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2015
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2015:
|
1805 kkal
|
Lemak: 100,34g | Prot: 122,50g | Karb: 97,09g.
Makan Pagi: Twix Twix, Sałatka z Sałatą Jajkiem, Serem, Pomidorem, i/lub Marchewkami, Mięso z Udka Kurczaka, Wedel Czekolada Gorzka. Makan Siang: Wedel Czekolada Gorzka, Bakalland Mieszanka Orzechów. Makan Malam: Henryk Kania Filet Pieczony z Kurczaka, Sałatka z Sałatą Jajkiem, Serem, Pomidorem, i/lub Marchewkami, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Camilan/Lainnya: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Sałatka z Sałatą Jajkiem, Serem, Pomidorem, i/lub Marchewkami, Morliny Szyneczka z Kurczaka, Goplana Czekolada Mleczna, Kawa (Rozpuszczalna), Wawel Trufle, Bakalland Chrupiąca Sałatka, Miód, Kawa (Rozpuszczalna). lagi...
|
|
3159 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Membersihkan - 30 menit, Memasak - 35 menit, Duduk - 5 jam, Latihan Perut - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|