Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2015
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2015:
|
1816 kkal
|
Lemak: 86,38g | Prot: 156,61g | Karb: 91,76g.
Makan Pagi: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Level Up Level Up Light, Pepsi Max bez Cukru, Konspol Polędwica z Piersi Kurczaka. Makan Siang: Wedel Czekolada Gorzka, Miód, Kawa z Mlekiem, Zott Cheese Snack, Miód, Kawa (Rozpuszczalna), Sałatka z Sałatą Jajkiem, Serem, Pomidorem, i/lub Marchewkami, Pepsi Max bez Cukru, Goplana Czekolada Mleczna. Makan Malam: Apetina Serek, Bakalland Chrupiąca Sałatka, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Curry, Zapiekana lub Pieczona Ryba. Camilan/Lainnya: Snickers Snickers, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Kamis Musztarda Sarepska, Biedronka Marchewka z Groszkiem, Jajko na Twardo, Pierś z Kurczaka Gotowana, Pepsi Cola Pepsi Light. lagi...
|
|
3397 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Latihan Perut - 15 menit, bieżnia - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|