Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2015
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2015:
|
1385 kkal
|
Lemak: 54,82g | Prot: 149,35g | Karb: 66,78g.
Makan Pagi: Miód, Mlekovita Mleko 3,2%, Herbata bez Cukru, Kawa z Mlekiem, Red Bull Sugarfree, Marwit Surówka Wiosenna, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Pepsi Pepsi Light Lemon. Makan Siang: Pierś z Kurczaka Gotowana, Miód, Kawa z Mlekiem, Bałtyk Likworki Gdańskie, Baroni Filet z Piersi Indyka Wędzony, Smak Galaretka Drobiowa. Makan Malam: Kawa z Mlekiem, Baroni Filet z Piersi Indyka Wędzony, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, MAGA Surówka Wiosenna. Camilan/Lainnya: Pepsi Max bez Cukru, Goplana Czekolada Mleczna, Baroni Filet z Piersi Indyka Wędzony, Białko Jaja Kurzego, Jajko. lagi...
|
|
3774 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 30 menit, Kerja - 8 jam, Duduk - 4 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|