Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2015
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2015:
|
1396 kkal
|
Lemak: 41,72g | Prot: 74,01g | Karb: 182,80g.
Makan Pagi: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Herbata bez Cukru, Miód, Kawa z Mlekiem, Miód, Miód, Kawa, Orbit Guma do Żucia, Jabłecznik. Makan Siang: Oshee Oshee Zero, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Zott Kefir, Pepsi Max bez Cukru, Banan. Makan Malam: Oscypek, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Curry, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Pomidory, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Camilan/Lainnya: Pepsi Cola Pepsi Light, Chili Con Carne z Fasolą, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Oscypek, Świat Drobiu Sznycle z Fileta z Piersi z Indyka, Sonko Maca, Pieczarki Smażone, Red Bull Sugarfree. lagi...
|
|
3376 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, bieżnia - 16 menit, Kerja - 8 jam, Lari - 11 km/jam - 25 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit, Istirahat - 4 jam dan 9 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|