Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2015
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1490 kkal
|
Lemak: 43,99g | Prot: 89,06g | Karb: 197,62g.
Makan Pagi: Bakoma Satino Coffee Espresso, Miód, Kawa z Mlekiem. Makan Siang: Kiełbasa Drobiowa, Pomidory, Ogórek (Obrany), Sonko Lekkie Razowe, Bakoma Men z Wysoką Zawartością Białka, Kawa z Mlekiem, Jabłko, Jabłko, Wedel Czekolada Gorzka. Makan Malam: Orbit Guma do Żucia, Sonko Lekkie Razowe, Kiełbasa Drobiowa, Ogórek (Obrany), Pomidory, Red Bull Sugarfree, Pomidory, Kiełbasa Drobiowa. Camilan/Lainnya: Tago Rarytaski z Kremem Kakaowo-Orzechowym w Czekoladzie, Miód, Kawa z Mlekiem, Pepsi Max bez Cukru, Orbit Guma do Żucia. lagi...
|
|
3742 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Kerja - 8 jam, bieżnia - 31 menit, Latihan Perut - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 2 jam dan 49 menit, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|