Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Agustus 2015
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1523 kkal
|
Lemak: 65,86g | Prot: 72,79g | Karb: 166,26g.
Makan Pagi: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pomidory, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Curry, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Miód, Kawa z Mlekiem. Makan Siang: Pepsi Max bez Cukru, Zott Jogurt Naturalny, Mleko z 2% Tłuszczu, Miód, Herbata bez Cukru, Kiełbasa Drobiowa. Makan Malam: Goplana Czekolada Mleczna, Pomidory, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Curry, Kiełbasa Drobiowa, Jabłko, Leczo, Kupiec Ryż Basmati. Camilan/Lainnya: Wedel Czekolada Mleczna z Orzechami, Helio Mix Orzechowo-Owocowy, Kawa z Mlekiem, Miód, Miód, Kawa z Mlekiem. lagi...
|
|
3565 kkal
|
Latihan:
Kerja - 6 jam dan 30 menit, bieżnia - 31 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Memasak - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 24 menit, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|