Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2015
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2015:
|
1259 kkal
|
Lemak: 48,08g | Prot: 75,65g | Karb: 141,02g.
Makan Pagi: Pepsi Max bez Cukru, Miód, Kawa, Orbit Guma do Żucia, Pepsi Max bez Cukru, Wawel Czekolada Gorzka 90%. Makan Siang: Miód, Herbata bez Cukru, Banan. Makan Malam: Krokus Papryka Chili, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Czosnkowym, Pomidory, Oscypek, Świat Drobiu Sznycle z Fileta z Piersi z Indyka. Camilan/Lainnya: Sunny Corn Wafle Zbożowo-Ryżowe (1,1g), Pomidory, Miód, Kawa, Udko Kurczaka. lagi...
|
|
3147 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Kerja - 8 jam, Lari - 10 km/jam - 22 menit, Istirahat - 9 jam dan 18 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|