Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2015
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2015:
|
1222 kkal
|
Lemak: 39,57g | Prot: 101,05g | Karb: 112,14g.
Makan Pagi: Oshee Oshee Zero, Pomidory, Tarczyński Kabanos Drobiowy, Miód, Kawa. Makan Siang: Black Energy Zero Sugar, Wawel Czekolada Deserowa 43% Kakao. Makan Malam: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Udko Kurczaka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Mięso z Udka Kurczaka, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Bułka Orkiszowa. Camilan/Lainnya: Zielone Ostre Papryki, Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Pikok Filet Wędzony z Piersi Kurczaka. lagi...
|
|
3734 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit, Duduk - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Kerja - 8 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 5 jam dan 35 menit, Lari - 11 km/jam - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|