Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2015
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2015:
|
1542 kkal
|
Lemak: 60,55g | Prot: 89,23g | Karb: 155,04g.
Makan Pagi: Red Bull Sugarfree, Oshee Oshee Zero, Konspol Polędwica z Piersi Kurczaka, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Kawa z Mlekiem, Level Up Level Up Light, Orbit Guma do Żucia, Lindt Czekolada Gorzka 85%. Makan Siang: Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Kawa z Mlekiem, Statesman Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie. Makan Malam: Goplana Grzesiek w Czekoladzie, Grześkowiak Zielone Pudełko z Kebabem i Sosem Shoarma, Kamis Musztarda Sarepska, Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Mięso z Piersi Kurczak. Camilan/Lainnya: Lajkonik Rewersy, Kawa z Mlekiem, Goplana Czekolada Mleczna, Miód, Łaciate Mleko 3,2%, Herbata bez Cukru. lagi...
|
|
3151 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Latihan Perut - 25 menit, Kerja - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|